✓ 15.04.2021
Несмотря на то, что большинство людей хотят иметь прокачанную фигуру — далеко не все идут в спортзал и пашут ради этого. Нельзя сказать, что это неправильно, что они лентяи и тому подобное. Лучший выход из данной ситуации это купить тренажер для дома и усиленно работать над своей фигурой.
В основном, тренажеры для дома развивают максимальное количество мышц, делятся на две основные группы — силовые и кардиотренажеры, и выбирать их следует в зависимости от поставленной цели. Первые необходимые для набора мышечной массы, а вторые — для похудения соответственно. Любое устройство имеют свой набор функций и характеристик, а также преимуществ и недостатков. Давайте рассмотрим каждый тип подробнее
Силовые тренажеры
Силовые тренажеры предназначены для проведения анаэробных тренировок, в процессе которых происходит кислородное голодание, в результате чего: укрепляется мускулатура и увеличивается в объеме, лишняя жидкость и токсины выводятся из организма. Эта категория спортивного инвентаря помогает:
- Совершенствовать и поддерживать спортивную форму.
- Повышать силовые показатели и выносливость.
- Улучшать рельефность мускулатуры.
- Обрабатывать практически каждую группу мышц.
- Бороться с лишним весом.
- Укреплять связки и суставы.
- Налаживать работу внутренних органов и систем.
Среди значительных минусов подобных устройств можно выделить их большую габаритность. Они не подходят для использования в условиях стандартных размеров квартиры. Также силовые тренажеры больше предпочитают мужчины, хотя девушки тоже на них могут заниматься. Для достижения эффекта требуется постоянное проведение тренингов по специально составленной программе.
Мультистанция
В состав такого устройства входят различные скамьи, турники, брусья, штанги, рычаги, различные утяжелители и многое другое. С их помощью можно обрабатывать любую группу мышц.
Кардиотренажеры
Кардиотренажжеры предназначены для проведения аэробных тренировок, в следствии чего весь организм насыщается кислородом. Благодаря этому:
- Активно сжигается жировая прослойка, уменьшая массу тела.
- Повышается тонус мышц и тканей.
- Развивается дыхательная система.
- Улучшается работа сердечно-сосудистой и нервной систем.
- Повышается выносливость и совершенствуется физическая форма.
- Выводится лишняя жидкость и токсины.
- Улучшается самочувствие и общее состояние организма.
- Повышается иммунитет.
Эллиптический тренажер
Очень эффективный помощник в похудении в домашних условиях. С его помощью можно имитировать множество физических нагрузок — ходьбу, бег, катание на лыжах и езду на велосипеде. В работе активно задействует практически все группы мышц, делая максимальный акцент на руках и ногах.
Беговая дорожка
Одна из самых популярных моделей, ведь бег помогает активно худеть и укреплять мышцы. Беговые дорожки бывают двух видов — электрические и механические. В зависимости от изделий можно устанавливать темп и скорость, менять наклон рабочего полотна тренажера для изменения интенсивности нагрузки.
