✓ 02.12.2021
Для многих ведение планера – это прекрасное средство снятия или предупреждения стресса и отражения разных моментов жизни, но начать его не так-то просто. Для начала нужно выбрать сам ежедневник. Сейчас существует можество магазинов, которые предлагают ежедневники планеры ручной работы. Мы собрали для вас несколько советов из разных источников. Надеемся, что некоторые из них пригодятся и помогут в создании и дальнейшем ведении ваших записей.
Итак, зачем вести планер?
Есть много причин создания персонального планера. Одной из важнейших функций такого планировщика является неформальное, беспристрастное средство сбора и фиксации информации о собственной жизни. Это позволяет уяснить свои привычки, пересмотреть их и даже сформировать новые.
Кроме того, планер — это личное пространство для обработки событий в жизни, как хороших, так и плохих. Когда случаются тяжелые вещи, можно описывать их вместо того, чтобы сохранять чувства внутри. Отрицательные эмоции, такие как разочарование или гнев, — тяжелое бремя. И высказывание их на бумаге может принести невероятное облегчение, в некоторых случаях даже большее, чем обсуждение этих мыслей с кем-то.
В процессе описания собственного опыта нам приходится по клочки собирать разнообразную информацию в своей памяти, чтобы связать ее в логические параграфы и предложения. Нам приходится строить и отдавать себе отчет в причинно-следственных связях, которые до этого, возможно, отсутствовали. Словом, в процессе письма происходит глубокая переработка информации, позволяющая нам выходить на новые уровни осмысления опыта и видеть старые вещи в новом свете. Контекст, которого мы раньше не замечали, позволяет отстраниться и посмотреть события как будто сверху.
Ведение ежедневника может быть плодотворным длительным начинанием.
Иногда бывает трудно запомнить небольшие, но значимые случившиеся в вашей жизни вещи. Ведение журнала позволяет читать прошлые записи и освежать их в памяти. Кроме того, если вы хотите поделиться своим опытом, такие рассказы из первых уст будут особенно важны для последующих поколений. Планер станет описанием конкретного периода жизни, который вы переживаете и может заметно отличаться от вашей жизни на год позже, а то и десятилетия спустя.
Безусловно, это лишь некоторые полезные моменты ведения персонального планера.
Независимо от того, используете ли вы журнал для упорядочения собственных мыслей или чтобы описать свою жизнь, самое важное заключается в получении того, что нужно от этого процесса именно Вам!
С чего начать планер?
Самой сложной частью ведения ежедневных записей является изобретение в напряженном расписании времени.
Вот три совета, которые помогут вам начать:
- Отметьте время
Отложите немного времени и посвятите его своему планеру. Решите, какой промежуток времени в течение дня вы хотите посвятить записи размышлений. Думаем, лучшее время — это утром, сразу после пробуждения или наоборот — отход ко сну. - Сделайте это приятной привычкой
Пусть на фоне играет вдохновляющий плейлист. Налейте любимый напиток с чем-нибудь вкусненьким. Создавая приятные ассоциации вокруг процесса ведения планера, вы будете легче делать это регулярно. - Ставьте в процессе небольшие цели
Не нужно писать сразу много и тратить на это значительную часть времени и сил, особенно когда вы только начинаете журнал. Заметьте небольшие цели, например написать десять минут или заполнить одну страницу. Вы можете с удивлением заметить, что процесс описания жизни гораздо проще, чем вы думали раньше, и продолжать работу с большим энтузиазмом!